事前にレーシックの給付金を確認


事前にレーシックの給付金を確認ブログ:09月24日


ダイエットにはトレーニングが大切だと分かっていても
始めるのってなかなか難しいですよね。

そんなときは、普段の生活をトレーニングにしちゃいましょう!
これだったら簡単に始められますし、
日々のことだから、嫌でも続きますしね!

例えば…
母の仕事といえば、
洗濯、掃除、ショッピング、育児…ですが、
これらは全部、いいトレーニングになりますよ。

洗濯は洗濯機がほとんどしてくれるので
干す、たたむ、そしてタンスにしまう…の3つだけですが、
結構、からだ全身を使います!

洗濯物を干すときは、うでの上げ下ろし、
たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。
うでのトレーニングに屈伸トレーニング。

アイロンがけまでしたら
かなりのトレーニング量になりますよ。

掃除は、掃除機をかけるだけではなく、
雑巾がけを追加すると、かなりのトレーニング量になります。
雑巾がけは、ダイエットにかなり効果的です。

ショッピングは
なるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!
これで日々のショッピングが、ウォーキングに早変わりです。

そして、母にとって
何よりもトレーニングとなるのが、お子さんと遊ぶこと。
お子さんって疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし
お子さんは小さいので、しゃがんだり立ったりと
かなりのトレーニングになります。

ミーがお勧めする遊びは、
「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。

見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!
プロが考えたダンスなので、
しっかりからだ全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。

それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、
かなりいいトレーニングになりますよ。
お子さんも喜んでくれますしね!



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